便秘の人はいませんか～？？？
2009 年 6 月 25 日
女性だけでなく、最近は子供でも問題になっている 便秘。
私も波はありますが、無関係ではないので＾＾； 薬以外で！いろいろと試してみたことがあります。
豆類の食物繊維の多さは以前も紹介しましたが、特に消化しやすい豆乳を飲んですっきりさせたり
ヨーグルトはたまに食べると とっても効果的だったり。
そういえば、豆乳も毎日飲んでいたら慣れてくるのか、効かなくなったなぁ。
その他に。。以前 読んだ本で、ごま油をスプーン一杯飲むと下剤代わりになる。。。とのことで試しましたが
私には合わなかったらしく がんばって飲んだのに、まったく効きませんでした＾＾；。
どれをとっても、人によって効く効かないの差があること。。。
一度効いても、慣れてくると効かなくなる場合もあること。。ほんと個人差ですね～。
なにはともあれ、基本は食事だと思うのでいろんなものをバランスよく、ゆっくり噛んでいただくと
便秘にもなりにくいとは思いますが、気遣っていても ストレスでなってしまう人もいますものね。
なので、ここでまた 「私の場合は効きました＾＾」を一つ！！
ペパーミントティーで～す♪
何年か前に「毒出し」という見出しが魅力的で買った雑誌「ゆほびか」に載っていましたが
そこには、ジュースとして レモン・しょうが・オリゴ糖をペパーミントティーに入れて飲む。。。というものでした。
ペパーミントには解毒・健胃作用のほかに抗ウィルス作用、ガスの排出作用もあるようで
あとの材料も、お腹の健康に役立つ作用がいろいろあり
もしペパーミントの味が苦手でも、これらを混ぜることで飲みやすくなるのでいいかもしれませんね。
ただ、私は かなりの面倒くさがり屋なので
ティーパックのペパーミントにお湯を入れて、そのままいただいてます。
出来るだけ 空腹時に飲むようにしていますが、私にとって効果大です☆
そういえば、漢方の便秘薬として有名な「防風通聖散」の中にも ペパーミントが使われているらしいですね。
私個人の考えでは、痩せたいから飲む・・・というのはどうかと思いますが
水分もスムーズに排出されることでむくみがとれ、 体もすっきりするので結果的に痩せれるのかもしれません。
お好みで上の材料を入れてもいいですし、まとめて作って冷蔵庫に冷やしておくと お手軽☆
ここのところ飲み物の話ばかりですが
たくさんいい水分をとることでも、健康な汗がかけ、健康な排泄を習慣づけやすいはず！！
コーヒーや紅茶は少し休憩してみて、自分に合ったドリンクを探してみませんか？