ノルディック ウォーキング☆
2010 年 5 月 27 日
火曜日。。。いつものウォーキング友達と出かけて行ったのは。。。
『好日山荘』のイベントだった『ノルディック ウォーキング』の体験会♪
「こんなんあるけど～？」と彼女から誘われた時は
どんなものなのか全くわからないまま、もちろん！！いつもの二つ返事で（笑）
少し前に 「ちちんぷいぷい」で角さんたちがやってたみたいですね ＠＾＾＠
御覧になられた方もいるでしょうか。。。（私は見てなくて ＾＾；）
こんな感じで、両手にポールを持って歩くのですが
スキーのように、自分の前方にストック（今回はポール）をつくのではなく
体を前に移動させる時に、体と同じラインくらいに突き 体を押し出すように前進。
『つえ』のように使わない。。。と考えるとわかりやすかったですね。
『ノルディックウォーキング』は、もともとはフィンランドでクロスカントリースキーの選手が
夏のトレーニングとして行われていたもので、今ではヨーロッパを中心に人気が高まっているようです。
普通のウォーキングに比べて、（もちろんですが）疲労感が全く違いましたね （笑）
ポールを後ろへ押し出すことによって、腹筋や背筋が使われていたり
普段相当怠けているのであろう 「二の腕」にいたっては 数十分で悲鳴をあげているほど ＞＜；
パンフレットによると。。。
９０％の筋肉を使う全身運動で通常のウォーキングより消費カロリーが多く
（一時間あたり通常は ２８０kcal に比べ ４００kcal）
でも、下半身にかかる負担が軽減されているので 長時間歩行可能であったり
リハビリや エクササイズとしても最適だそうです。
私も初めて。。しかも３時間ほどしかポールを握っていませんでしたが
何も持たずに歩くと、歩きづらく感じるくらい《笑》楽しくできました！！
でも 問題はポールが高すぎること ＾＾； ○万円だそうです。
とりあえず。。錆びた傘か頃合いの木で代用しようか。。。と話しております。。。