守るべき 肝臓☆
2010 年 4 月 12 日
今朝のテレビで、『青森県は「しじみ」の漁獲？収穫？漁が全国２位！！』というのを見ました。
なので、青森県の人たちは『しじみ』を使った ドリンクやアイスクリーム？？ ＾＾；など
とても ポピュラーらしいです。（アイスはいやだなぁ。。。）
『二日酔いにはしじみ汁』とよく言われるように
『しじみ』がもつ栄養素が疲れた肝臓によく効くそうですね。
我が家も『冷凍しじみ』は完全常備品でっす☆
そうそう！冷凍すると肝臓に効く栄養素はなんと６倍に増えるそうです＠＾＾＠
そしてちょうど、新聞でも『肝臓をいたわる』特集をしていたのでビンゴ~！！！
もちろん、私のダイスキな読売新聞『健康プラス』でーす＠＾＾＠
肝臓をいじめるのはお酒だけではなく
余った栄養素やたんぱく質、炭水化物を脂肪として肝臓に蓄えるそうですが《⇒脂肪肝の原因に！》
（やっぱり食べすぎはいかん！ということですねぇ）
それ以外にも農薬、合成添加物や有害ミネラルなど
人間が生きていくうえで不必要（不自然）なモノは、肝臓で処理されるので
気をつけていても 知らない間に酷使している可能性もありますね。。。
だからといって、摂りいれる物を神経質にチョイスしすぎるのも考えもの ＾＾；
ストレスがかからない程度、できる範囲でいいと私は考えますが
「摂りいれるモノ」のことだけでなく、運動で体を強くすることがやはり効果的なようです。
ウォーキングやランニングなどの「有酸素運動」は血流をよくするので
血液を通じてほかの臓器と栄養分をやりとりする肝臓を 元気にしてくれる。。。
と、記事にも書いてありました。
実は私も時々、友達とウォーキングに出かけてます♪
始めたきっかけは、体力づくり？というか 運動不足解消 ＾＾；だったのですが
筋肉がついてくることで、悩みの種の冷え性が治るかなぁとか
知らない間についてきていた 背中にあるいらないお肉がとれるかなぁ《笑》とか
（故に、変なカタチ。。フォーム？？で歩いてたりします 笑）
続けているこの数ヶ月で、どんどん欲もでてきて、今は野心だらけ＠＾＾＠
でも一番は
友達と食いしん坊情報を言い合ったり
ちょっとした悩みに対して ポジティブな意見交換をしたり
車からだと気がつかない景色を、四季を感じながら眺められたり。。。
私にとってはメンタル的な効果が大ですね♪
きっとここから 肝臓だけでなく、すべての臓器？？絶好調間違いなしです＠＾＾＠