朝一番の毒だしは・・
2012 年 10 月 9 日
からだの中の不要なものが
なかなか出にくいワタシ。
意外と弱かったりするメンタルは
腸と肌にストレートに響いていきます。
普段気にしていることは
『姿勢と呼吸』
ヨガの先生をしている友のおかげで
最終的にいきついたのがこの二つ。
姿勢に関しては、子供この頃から一番うるさく言われていたので
ハハのおかげでもありますね ＠＾＾＠
「呼吸」は。。通勤電車の中、駅までの道々、床についてから
おへそのちょっと下あたり
「丹田」に意識を向けて腹式呼吸。
数回するだけで、下腹がぽかぽかしてきてます@^^@
それでもすこぶる快調！とはなかなかいかず
でもわざわざ感のあるものは性にあわない横着者なので ＾＾；
朝一番、お白湯をいただき始めました。
「ちょっと干しすぎた ＾＾；」
干したしょうがを入れると、よりいいと聞いたので
少しスライスして、ベランダへ☆
。。いつまで続くかなぁ ＾＾；というところですが
できれば朝一番の習慣に♪