2012 年 5 月 28 日
秋冬の不摂生が出てきた出てきた。。。＾＾；
注意サインは肌に出るタイプなので
女子としてはやはり気になり
ひどいときは漢方薬にも頼りますが
食卓では『抗酸化作用』の強いものをチョイスするようにします。
特にビタミンA、C、E ＠＾＾＠
にんじんに多く含まれるビタミンA（βカロテン）は油溶性なので
油と一緒に取り入れたほうが、吸収がよくなります。
「にんじんひらひらサラダ」
思いたったらその瞬間（笑）
ピーラー片手に調子に乗って３本もスライス！！
あっという間にできるドレッシングに
いつもの。。。和えるだけ♪
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□ ドレッシング □
お酢（りんご酢でも）、砂糖、オリーブオイル（ごま油・サラダ油でも）、塩少々
7：1：5くらいの割合で。
※ でも結局 適当です＾＾；
味見しながらお好みで！
☆ 油を先に入れると、分離してしまうので
他の調味料を一度に混ぜて
油はそのあと少しずつ加えて☆
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お醤油を入れて和風にすることも多いですが
サラダだけでなく、おひたしでもいい仕事してくれます♪
そして今回の「にんじんひらひら。。。」
ドレッシングと和えるとすぐにしなっとしてくるので、思いのほかたくさん食べられます。
お酢のチカラで日持ちもするので
大量ストック＠＾＾＠ 助かりますよぉ♪
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2012 年 5 月 27 日
いつもいつもお世話になっている この方の
「クレイフラワー」作品展に伺いました。
本当に多趣味でいらっしゃり
（いやいや。。。趣味レベルじゃないですね ＾＾；）
どんなことも器用にこなされ
「。。。すっすごいですね ＠＾＾＠」ばかりです（笑）
私がイメージしていたクレイの作品は
もっとどっしりした感じだったのですが
こちらの作品展で拝見したのは
色鮮やかでとても繊細。
思わず「おいしそうです。。。」と言ってしまったくらい！！
生花では見たこともないような個性的なアレンジから
今にも蝶が遊びに来てくれそうな
かわいらしい作品まで。
お写真を載せられないのがザンネンですが
是非足を運んでみてくださいね。
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『永遠に青く』
エレガンスクレイフラワー 花工房 蘭
□ 会場 □ デュオぎゃらりー JR神戸駅南地下街
□ 期間 5/24～5/29 午前11時～午後7時まで
（最終日は午後6時まで）
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2012 年 5 月 25 日
すっかり頼り切っている「生薬エキス」
まるで実験室のように、キッチンの片隅でひっそり鎮座し
出番までの約ひと月、じっくりじわじわ
それぞれのPOWERを出してくれています。
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◆ 生薬エキス（約50ｃｃ）のつくりかた ◆
生薬 5ｇ
ブチレングリコール（無水エタノール） 20ｃｃ
精製水 30ｃｃ
① 煮沸消毒・アルコール消毒をしたガラス容器に材料をすべて入れ
涼しいところで2週間からひと月寝かせる。
（初めの一週間はいっぱいふりふりする。）
② 煮沸消毒・アルコール消毒をした瓶に
①をガーゼでこして冷蔵保存。
注） できあがったエキスは6ヶ月保存可能。
雑菌などの予防のために
①、②共に使う瓶の消毒は丁寧に！！
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化粧水として使用する場合は
1～5％の濃度で＠＾＾＠
つい欲張って多く入れがちなんですが（笑）
生薬のもつ薬理効果は絶大！！
濃度が強すぎると、刺激にしかなりません。
自分の好きな香りをプラスして
上手に自然の効能、取り入れましょ♪
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2012 年 5 月 19 日
弊社でカルトナージュレッスンキットを販売させていただいております
「Living Room Cafe」 Toko先生の１DAYレッスンが
スターマムブリッジショールームにて開催されます。
各地で開催されるToko先生のレッスンは
予約を取るのがほんとに難しいことでも有名です。
遠方の会場へ新幹線に乗って参加される方もいらっしゃるとか！！
脱帽です。。。＾＾；
そして今回の神戸レッスン＠SMBでは
『お菓子のギフトボックス』
18ｃｍのパウンドケーキが入る大きさ。
お菓子と一緒にプレゼントした後でも
先様でお使いいただける、とてもかわいらしいボックスです。
詳細は「Living Room Cafe」まで。
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2012 年 5 月 18 日
お菓子つくりに使うだけだった「あずき」
おめでたい☆縁起物でもありますが
実は「腎臓」の機能を改善するチカラを持っています。
よく見ると「あずき」は腎臓の形によく似ている。。。
そんなことからも、密接な関係があると昔からいわれているそうですよ。
そういえば「毎月1日、15日に小豆粥を食べる」という慣わしも聞いたことがあります。
白米にはないビタミン・ミネラルなどの栄養素をとり入れるのと
「あずき」のもつ解毒作用で、定期的にカラダを調整していたのかもしれませんね。
「あずき昆布」
家系かも？？と思われる
主人とムスメのむくみのひどさ。
ムスメの場合は甘いものの食べすぎ ＾＾；が
要因のような気がしますが
排泄すべきものが溜まっているのは
万病のもとですもんね。
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「あずき昆布」
① 一晩水につけたあずきと角切りにした昆布を
柔らかくなるまで煮たら
少量のお塩で調味。
⇒⇒⇒デキアガリ！！！
※ お水はあずきの3倍くらいの量で。昆布はお好み。
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そして以前『ことこと』でも習いましたが
腎臓ケアのために食す場合は
お砂糖を使ってはいけないそうです。
なので残念ながら「あんこ」でのケアは× ＾＾；
今回のようにお塩だけでの調理だとばっちりです☆
代表的な効用は利尿作用や解毒作用ですが
これらの有効成分は（サポニン・カリウム）水溶性のため
煮汁ごといただいたほうが、より効果的♪
しばらく『お豆』続きそうで～す＠＾＾＠
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2012 年 5 月 17 日
中一ムスメはいつも手作りのものでプレゼントをくれます。
(お財布が常にピンチということもある 笑)
粘土で作ったモノや自作マンガなど
年齢の割りに幼かったりしますが
結構おもしろくて、いつも楽しみでした ＠＾＾＠
そして今年の「母の日」
初めておこづかいで買ったモノをプレゼント☆
話題だったそうな「カタツムリ」と「ストロベリー」のエッセンスマスク。
友達と一緒にあれこれ悩んで
（真珠や朝鮮人参もあったそうな ＾＾；）
ママに最適なモノをチョイスしたとか（笑）
友とゲラゲラ笑いながら選ぶ姿が！？目に浮かびます。
だんだんレディに近づいていることを
またまた感じてしまったちょっぴり複雑な「ハハの日」でした。
極度の照れ症さんは、いつも直接手渡すことが出来ず
私が眠りについた後、どこかしらに置いてくれます。
朝目覚めてドアを開けると、まん前に。。。
今年もありがとう♪
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2012 年 5 月 14 日
以前友達にもらって、はまってしまった『豆みそ』
「でんでんファーム」さんから配達される無農薬野菜の中に
ちょうど入っていた大豆を使って
自分でも作ってみることに。
作りかたもとってもシンプル。
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① 前日からたっぷりのお水で戻した大豆を
多めのごま油でゆっくり弱火！で香ばしくなるまで乾煎り。
② 火を通した練り味噌を混ぜれば出来上がり！
練り味噌⇒味噌、みりん、砂糖
【レシピは等分でしたが、私は２：１：１くらい】
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レシピどおりだとかなりの油で炒るのですが
それだとほぼ揚げてるような感じ ＾＾；
（参：大豆１Cupに油大５）
練り味噌を混ぜた後もかなり油が浮いてる感じなので
半分くらいでもいいかなぁ。
練り味噌も使用する味噌の種類で
調味料の加減はできそう。
（我が家は３分米ですので、若干黄色いごはんです ＾＾；）
主人好みのお味に仕上がり、彼は上機嫌でしたが
中一女子は「見た目わるっ！！」だそうです（笑）
ご飯の友にも、ちょっとしたおつまみにも☆
１，２週間は日持ちするので
常備菜への仲間入り、間違いなし！！
作ってる途中に何度もつまみ食いしたリコママでした♪
『だってでんでんさんのお豆、激うまですからっ＠＾＾＠』
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2012 年 5 月 11 日
10年近く前、娘に作った『ウォルドルフ人形』のはなちゃん。
とにかく縫い物や編み物が苦手なワタシなのですが
ちょうど娘が通っていた幼稚園で
「ウォルドルフ人形」のお教室を知り
友達たちと相乗りし、三木市の山奥まで通っていました。
ウォルドルフ人形はシュタイナー教育を背景に
北欧・ドイツを中心に知られるようになった
天然素材で作り上げるお人形です。
お人形の中身は「ひつじの毛」で
一番のチカラ仕事でもある形作りはほんとに大変。
形ができると綿ジャージをかぶせます。
髪の毛も植物から染めたもので
一本一本縫い付けて、好みの長さや形に仕上げ。
ご覧の通り、とてもお顔はシンプル。
子供達がその時々で想像し
様々な気持ちを吹き込めるよう、また受け取れるように
あえて「笑い顔」にはしない。
その考えにとても感動し
ひとさし、ひとさし・・・
通い続けられた理由のひとつです。
ムスメが遊ぶことはもうなくなったけれど
いろんな想いをはせながら製作した
たまらなく「しあわせ」なひとときは
「ハハ」としてのまぶしい思い出です。
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2012 年 5 月 10 日
久しぶりに行ってまいりました。
待ちに待っていた『お山』へ！！！
普段は地元の『高御位山』ばかりでしたが
この度初めてお誘いいただいた 「素人登山部」・笑 へ参加させていただきました。
朝7：45に高槻駅集合！！！
しばらくバスに揺られ
京都・大阪の境 標高678ｍ「ポンポン山」へ＠＾＾＠
『ポンポン山』 頂上で足を踏み鳴らすと「ポンポン」いうからだそうな。。。
もちろん、いちおやってみた♪
当日はまさかの真夏日 ＾＾；
釈迦岳経由で長岡京（サントリービール工場）へ
約5時間の道のり。
朝早かったこともあり、出会う人は極少数
山道も気持ちよく、デトックスしながら登る登る＠＾＾＠
しかしながら「サントリービール工場」の見学予約が午後1時半だったので
長岡京に入ってからＴＡＸＩのお力を借り（笑）
すべりこんだ最終目的地は楽園でした～♪
普段はほとんど飲みませんが
歩いた後の「プレミアムモルツ」に数種入った乾きモノ
バツグンでしたねっ♪
ビールのお味の違いはあまりわからないと思っていたのに
出来立てをいただいたからか
きめの細かい泡に、すっきりとした飲みやすさ☆
（なぜ宣伝・笑）⇒（無料でいただいたし・＾＾；）
私のように普段飲まない人でも、おいしくゴクリっ！
あれっ。。。「山登り」のハナシだったのに ＾＾；
なにはともあれ、どちらもいい刺激でほんと楽しかったです～＠＾＾＠
筋肉痛はたいしたことなかったのに
２，３日、けだるさが残ったのは 年齢のせいか。。。 （マチガイナイでしょっ！！）
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2012 年 5 月 9 日
じわりじわりと、紫外線が攻めてきておりますが
みなさま、お肌のケアは大丈夫でしょうか？？
私はいつもの生薬エキス使用の化粧水♪
秋冬は、真皮まで働きかけるパワーを持つ「紫紺」を中心に作っていましたが
おそるべし天敵・『夏』に向けては
やはり美白効果バツグンの「ウワウルシ」をプラス！！
手前：ウワウルシ 奥：シコン
私はポピュラーなアルコール抽出ではなく
保湿効果も期待できるＢＧでの抽出。
2週間から1ヶ月、じっくりじっくりエキスを出してもらいます＠＾＾＠
あとは薄めて、お気に入りのアロマオイルを入れて
オリジナル生薬化粧水のできあがり♪
抽出液のＢＧにも十分保湿効果はありますが
足りないときは「植物性グリセリン」で調整。
もちろん、すべてオーガニックなので安心ﾌﾟﾗｽ効果大！！
まだまだ太陽にも年齢にも負けないわっ☆
□ 紫 紺 □
紫紺のみがもつ美容効果は
生薬パワーが真皮層まで働きかけることができること。
しみの元を垢として体外に排出したり
皮膚再生機能を高める作用もあるオールマイティな生薬。
リコママ一押しです！！
□ ウワウルシ □
美白化粧品でよく配合される
アルブチン、エラグ酸を含み
メイクやニキビ跡の色素沈着やくすみにも効果的。
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